Monatsrückblick Mai 2025: Ganz schön viel los

Beim Schreiben von meinem Monatsrückblick Mai 2025 war ich erstaunt darüber, wie viel ich diesen Monat unternommen habe. Und der Sommer fängt ja grad erst an. Witzigerweise hat es sich mal wieder garnicht so angefühlt. Spontan betrachtet hab ich den ganzen Monat nur auf der Coch gelegen und Serien geglotz oder auf Balkonien gesessen um zu lesen. Aber anscheindend wars ja garnicht so, hahaha 😉 Genau aus diesem Grund sind die MoRüBli´s für mich echt Gold wert. So schnell zieht der Alltag vorbei. Durch das Zurückblicken auf den Monat und das Reflektieren über das, was so los war, bekomme ich oft nochmal einen anderen Blick auf die Dinge und sehe wie reich mein Leben im Grunde ist. All diese kleinen und auch großen Momente würden sonst oft einfach nur durchflutschen Und so bekommen sie, unter anderem auch hier im Monatsrückblick, nochmal einen würdigen Platz!

Seasons-Liste Sommer 2025

Durch die TCM-Brille betrachtet ist die erste Hälfte im Monat Mai eine Dojo-Zeit, dh eine Übergangsphase zwischen zwei Jahreszeiten, genauer gesagt: zwischen Frühjahr und Sommer. Die Dojo-Zeiten nutze ich immer um meine vorherige Seasons-Liste auszuwerten und meine neue Seasons-Liste für die kommende Jahreszeit zusammenzustellen. Meine Sommerliste ist daher jetzt online und ich hab sogar schon erste Punkte der Liste umgesetzt.

Ich liebe meine Seasons-Listen. Es ist ein tolles Gefühl mich auf diese Art und Weise mit den Energien, die um mich herum und in mir wirken, zu verbinden. Außerdem ist es ein sehr spielerischer Weg, die Weisheit der TCM ganz prakmatisch im Alltag zu leben. Das mach ich auf verschiedensten Ebenen schon seit vielen Jahren und mit den Seasons-Listen ist nochmal eine weitere Dimension hinzugekommen.

In diesem ganzen Kontext habe ich diesen Monat auch eine neue Blogreihe begonnen, in der es detailliert darum gehen wird, wie das geht und was es ganz konkret im Alltag bringt, mit den 5 Elementen durchs Jahr zu gehen. Mir machts mega Spaß, das genauer zu zeigen!

Experiment des Monats im Mai

Das Monatsexperiment Mai ist inhaltlich super gut gelaufen und hat mir richtig viel Spaß gemacht. Organisatorisch habe ich zur Hälfte der Zeit umstrukturiert und das war eine gute Entscheidung. Ich hatte mir einen zu starren Rahmen gesetzt. Der hat im vorherigen Experiment, wo es ums Ausmisten und Aufräumen ging, sehr gut funktioniert. Also hab ichs einfach übernommen. Ab Woche 2 zeigte sich dann aber mehr und mehr, dass ich für das Experiment in diesem Monat mehr Freiheit brauche. Und die hab ich mir dann auch genommen.Konkret zeigte sich das darin, dass ich nicht mehr stur die einzelnen Yin Yoga Haltungen abgearbeitet habe, sondern mir zwischendurch auch Zeit für inhaltliche Abwechslung genommen habe. Zum Beispiel habe ich mich mit dem Aufbau von Yin Yoga Sequenzen beschäftigt oder grundlegende Prinzipien herausgearbeitet. Das war super!

Die Forschungsfrage für diesen Monat war: Welche Prinzipien wiederholen sich pro funktionaler Kategorie in den einzelnen Asanas und welche Formulierungen bei den Anleitungen kann ich dadurch ableiten und entsprechend für Asanas aus derselben Kategorie wiederverwenden? Hier hab ich ganz konkrete Gemeinsamkeiten herausgefunden, speziell bei den Vorbeugen, Rückbeugen und Hüftöffnern. Außerdem hab ich Unterschiede zwischen Yin und Hatha Yoga für mich herausgearbeitet.

Im Juni gehts weiter mit Teil 2 des Experimentes. Erstens werde ich ganz praktisch üben, einzelne Yin Yoga Haltungen anzuleiten und zwar die, bei denen ich in diesem Monat die Anleitungen ausformuliert habe. Zweitens werde ich im Juni mit einzelnen Haltungen weitermachen, bei denen mir die ausformulierten Anleitungen noch fehlen. Die werde ich ganz konkret erstellen und auch wieder bei Notion einpflegen. Und Drittens werde ich mich weiter mit dem Thema Sequencing beschäftigen. Und viertens wird das alles in die Vorbereitungen zur Abschlussprüfung meines Yin Yoga Teacher Trainings mit einfließen. Ach ja, und wenn ich eins aus diesem Monat noch mitnehme: Änderungen sind jederzeit vorbehalten 🙂

Meine Abenteuer als Yogalehrerin

Diesen Monat ist mir nochmal bewusst geworden, wie wertvoll es ist, ein und dieselbe Praxis immer und immer wieder zu üben. Wir leben in einer Welt, die sehr viel Input und Abwechslung bietet. Und auch in der Yoga-Bubble scheint es Gang und Gebe zu sein, das Konsumverhalten zu bedienen – vlt bedienen zu MÜSSEN!? Auf sämtlichen Kanälen von Yogalehrenden, die ich gut finde, gibt es unzählige Yoga Sequenzen. Cool daran ist, dass dadurch nahezu für jeden was dabei ist. Jeder kann sich das rauspicken, was er oder sie gerade braucht. Aber es ist eben auch eine gewisse Art von Konsum.

Wenn ich bei ein und der selben Sequenz über einen längeren Zeitraum bleibe, dann zeigen sich ganz andere Punkte, in mir, in der übenden Person, als wenn ich immer wieder zu neuen Möglichkeiten greifen kann, bei jeder Befindlichkeitsveränderung, die auftritt oder auch schlicht und ergreifend, wenn mir langweilig wird. Durch dieses fast schon ÜBERangebot gehen spannenden Aspekte von Yoga verloren.

Andererseits ist es wichtig, die Praxis anpassen zu können an körperliche und mentale Veränderungen, die im Leben nunmal auftreten. Da ein gutes Maß zu finden auf diesem schmalen Grad zwischen ausweichendem Konsumverhalten und flexibler Praxisgestaltung finde ich eine spannende Herausforderung, mit der ich mich aktuell sehr bewusst beschäftige.

Ich mein, daraus stellt sich ganz konkret die Frage: wie würdest du eine Yogalehrerin finden, die nur eine einzige Sequenz anbietet?!?!? Klar, die wird individuell angepasst, denn jeder Körper ist anders – aber dennoch: ich meine hier vom Grundprinzip her! Wirkt doch erstmal extrem seltsam, oder? Andererseits fängt meiner Auffassung nach genau hier wirkliche spirituelle Praxis an und das ist es ja, was Yoga letztlich ist. Was meinst DU?

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Darüber habe ich diesen Monat gebloggt

Monatsrückblick April 2025

Beim Schreiben von meinem Monatsrückblick April 2025 ist mir klar geworden, wie produktiv ich diesen Monat war. Ich hab so viel geschafft und umgesetzt wie lange nicht. Besonders toll finde ich, dass sich nichts davon lästig angefühlt hat, sondern ich bin durchweg motiviert und inspiriert ans Werk gegangen. Und auch wenn es viel war, durchaus auch im Sinne von vielfältig, war ich gefühlt durchweg sehr konzentriert bei der Sache und bin an allen Fronten weitergekommen. Das hab ich diesen Monat sehr genossen!

Experiment des Monats im Mai 2025: Yoga unterrichten – Yin Edition Teil 1

Ich nutze den Mai um mich in das Unterrichten der Yin Yoga Haltungen zu vertiefen. Damit will ich mich auch direkt auf die praktische Prüfung meiner Ausbildung zur Yin Yoga Lehrerin vorbereiten. Ich werde die Anleitungen zu grundlegenden Asanas aus dem Yin Yoga zusammentragen und die entsprechenden Anleitungen ausformulieren. Parallel dazu werde ich mir bei Notion eine Datenbank zu den einzelnen Asanas anlegen. Und es gibt natürlich auch wieder eine Forschungsfrage.

#wmdedgt – Was machst du eigentlich den ganzen Tag? Mai 2025

#wmdedgt im Mai 2025 – Dieser kryptische Buchstabensalat ist die Kurzform für: Was machst du eigentlich den ganzen Tag – und zwar am 05. des Monats? Entlang dieser Frage dokumentiere ich, diesmal am 05. Mai, meinen Tag – und zwar ausschließlich in Textform – schlicht und ergreifend.

Seasons-Liste Sommer 2025

Die Seasons-Liste Sommer 2025 enthält meine Wünsche, Pläne und Ziele für die Zeit von Mai bis einschließlich Juli. Ich nutze diesen saisonalen Wunschzettel um mich für einen überschaubaren Zeitraum auf das Wesentliche zu fokusieren, auf das, was mir wichtig ist und was mir Freude macht. Und außerdem gibt mir diese Art der Planung ein angenehmes Maß an Sturktur.

12von12 im Mai 2025 – mein Tag in 12 Bildern

Ich hab wieder mitgemacht bei 12von12. In diesem traditionellen Blogformat nehme ich dich am 12. eines Monats in 12 Bildern mit durch meinen Tag, ohne viel Schnick Schnack.

Mit den 5 Elementen durch Jahr – ein Überblick

Dieser Beitrag ist der Auftakt meiner neuen Blogreihe „Mit den 5 Elementen durchs Jahr“, in der ich dich mit den 5 Elementen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) als innerem Kompass durch das Jahr begleite. Gemeinsam tauchen wir ein in die zyklischen Rhythmen der Natur, spüren, immer durch die Brille der TCM betrachtet, den Qualitäten der Jahreszeiten nach und entdecken, wie Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser auf allen Ebenen unser Dasein durchdringen. Mit diesem Überblick lernst du die Grundlagen kennen und machst den ersten Schritt auf deiner Reise mit den Elementen durchs Jahr – für mehr Verbundenheit, Klarheit und Leichtigkeit in deinem Leben und Alltag.

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Zeitreise in die Mai Rückblicke der letzten Jahre

Was war im selben Monat vor einem Jahr, vor zwei Jahren los bei mir, im Business und Privat!? Eine spannende Frage um sich mit der eigenen Version von damals in Relation zu setzen. Das geht super mit dem Throwback. Lets have a look:

Das war los im Mai 2024

• TCM Wisdom bei Angela Chambers weiter aufgesaugt
• weiter vertiefend mit der Nervensystemregulation beschäftigt
• ebenso weiter vertieft in die Yogalehrer Ausbildung
• The Idea of You von Robinne Lee gelesen
• drei Experimente des Monats gemacht
• Weinfest, Siegfriedspektakel, Muttertag

und darüber habe ich im Mai 2024 gebloggt:

• Monatsrückblick April 2024: Wo ist die Zeit geblieben?!
• Seasons-Liste Sommer 2024 – meine Wünsche, Pläne und Ziele bis zum Herbst
• 12von12 im Mai 2024 – mein Tag in 12 Bildern
• Warum ich ätherische Öle liebe – 30 Gründe

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Das war los im Mai 2023

• der Blog hier ist ein Jahr alt geworden
• die Odysee mit der Musik für meinen geplanten Podcast – oh Mann!
• neues Freebie
• Ceranfeld gecrached
• Hallo E-Piano – willkommen in deinem neuen Zuhause
• Weinfest, Siegfriedspektakel, Muttertag

und darüber habe ich im Mai 2023 gebloggt:

• Monatsrückblick April
• Typ und Strategie im Human Design
• Das Solarplexuschakra
• 12 von 12 im Mai
• Was ist der Unterschied zwischen Tegebuchschreiben und Journaling?
• Das Herzchakra

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Das hab ich diesen Monat …

zum ersten Mal gemacht

• einen Spontan-Ausflug nach Gennep – am 01.05.
• mit Custom GPTs gearbeitet
• grünen Spargel zubereitet
• in Notion eine Datenbank für Yoga Asanas angelegt und befüllt
• Schwarzkümmelöl gegessen

doch nicht gemacht

• auf Taschi´s Party gewesen
• bei den Blogparaden mitgeschrieben

genossen

• spanischen Tapas-Abend in Krefeld – am 03.05.
• sonnigen Nachmittag im Krefelder Zoo – am 11.05.
• einen Abend aufm lokalen Weinfest – am 09.05.
• Streetfod-Fest in Moers
• weltbesten Kaffee in Venray again – am 30.05.

inspirierend gefunden

„Auch ein Baum wird nicht über Nacht zum Schattenspender.“ – Redensart

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Eselsohren des Monats

Wenn du mich schon eine Weile kennst, dann weißt du sicher, wie sehr ich Eselchen liebe. Mindestens genauso sehr, wenn nicht sogar noch etwas mehr, liebe ich gute Bücher. Ein Leben ohne Bücher ist sicherlich möglich, aber im Grunde sinnlos 😉 Für mich fügt Literatur meiner Existenz eine Ebene hinzu, auf die ich nicht verzichten möchte. Deswegen gehts hier auch explizit um Romane, und nicht um Fachbücher. Ich teile hier mit dir, was ich den Monat über gelesen habe und wie es mir gefallen hat. Lass dich gerne inspirieren!

Ich bin noch mittendrin im dritten Band von Joachim Meyerhoff – im letzten drittel in etwa – und genieße jede Zeile. Einen ausführlichen Bericht dazu gibts erst, wenn ich das Buch ausgelesen habe, also im nächsten MoRüBli – stay tuned…

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Was war sonst noch los im Mai?

Shortcuts

• neuer Papst – seit 08.05. – Leo der XIV.
• die blaue Partei wurde vom Bundesverfassungsschutz als Ganzes rechtsextrem eingestuft – endlich!
• Margot Friedländer ist gestorben – am 09.05. – noch zwei Tage vor ihrem Tod sprach sie bei einer Gedenkfeier zur Befreiung vor 80 Jahren
• Merz ist Bundeskanzler – und ich finds zum K…..
• Ein gemeinsamer Freund (ehem. Arbeitskollege meines Mannes) ist plötzlich verstorben: Hombre! Du fehlst! Für immer!

Und hier noch ein paar Momente aus dem Mai in Bildern:

Was steht an im Juni?

• die Yin Edition von meinem Monatsexperiment geht in die zweite Runde
• Uwe´s 3. Todestag
• Sommersonnenwende
• aufi gehts: eine Woche nach Zeeland

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Wie war denn DEIN Mai? Schreibs mir gerne in die Kommentare! Ich freu mich von dir zu hören bzw zu lesen!

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