In welcher Form erhalte ich den Adventskalender?

In der Zeit vom 01. bis 24. Dezember bekommst du täglich eine Email von mir, die jeweils eine Übung enthält – entweder in Form einer Videoanleitung, einer Audioanleitung oder in Textform, je nachdem. Auf diesem Wege lasse ich dir die Inhale zum diesjährigen Adventskalender zukommen.

Bevor es mit dem Adventskalender losgeht, erhältst du Ende November noch ein oder zwei Emails mit den wichtigsten Infos vorab und wahrscheinlich versende ich am Ende, also irgendwann kurz nach dem 24. Dezember, auch nochmal ein oder zwei Emails, in denen ich die wichtigsten Punkte aus dem Adventskalender nochmal zusammenfasse.

Was sind die One Minute Magic Moments?

Die OMMMs sind ein Mix aus kurzen und knackigen Energieübungen nach TCM, Wellness für dein Nervensystem und Mini-Interventionen, die dich dabei unterstützen Stress abzubauen, deine Energie zu pimpen und wieder (zurück) in deine körperliche und mentale Balance zu finden, damit du in der meist stressigen Vorweihnachtszeit möglichst entspannt, gelassen und in deiner Kraft bleiben kannst.

Was ist das Besondere an diesem Adventskalender:

Alle Übungen sind maximal 1 Minute lang – kurz und knackig eben – damit das ganze nicht noch zusätzlich stresst und nervt, sondern zeitlich auch selbst in die vollgepackteste Adventszeit passt.

Bei den täglichen OMMMs kannst du direkt mitmachen, wenn du Lust hast. Oder du schaust bzw hörst dir die Inhalte erstmal nur an und baust die Übung dann irgendwann später in deinen Tag ein. Mach das so, wie es für dich am besten auskommt!

Mit den 24 OMMMs gibt es also keine Ausreden mehr, sich nicht täglich in der Adventszeit wenigstens ein kleines bisschen was Gutes tun zu können 😉

Und wenn ich doch mal Lust auf mehr habe?

Du kannst  bei den kurzen Übungseinheiten bleiben oder die Übungszeit variieren und auch mal länger üben, wenn du merkst, dass einzelne oder mehrere der OMMMs dir besonders gut tun. Du kannst die einzelnen OMMMs im Laufe des Tages oder auch an den Folgetagen so oft wiederholen, wie du magst.

Du kannst die OMMMs einzeln üben oder auch ganz nach Belieben miteinander kombinieren. So kannst du dir nach und nach dein eigenes Set zusammenstellen und auch das so oft üben, wie du Lust und Zeit hast. 

Und für alle, die NOCH MEHR wollen, gibt es in jedem Türchen immer auch noch tolle Bonus-Tipps obendrauf!

Genieße hier einfach die Flexibilität und passe immer alles so an, wie es für dich am besten auskommt!

Was hab ich sonst noch davon, am Adventskalender teilzunehmen?

Wenn du die OMMMs auch weiterhin regelmäßig übst, dann werden sie natürlich auch NACH der Adventszeit deinen Alltag bereichern!

Ich empfehle dir, die Übungen am besten regelmäßig und vor allem spielerisch in deinen Alltag einzubauen, zB morgens nach dem Zähneputzen, in der Mittagspause, zwischendurch auf dem Klo, abends vor dem Schlafengehen.

Stell dir gerne ein eigenes Set aus den Übungen zusammen, die dir am besten gefallen haben. Und wann immer du im Laufe des Tages einen Moment Zeit hast oder eine Verschnaufpause brauchst, greifst du einfach, anstatt zum Handy, zu deinen Lieblings-OMMMs.

Sichere An- und Abmeldung!

Sobald du dich für den Adventskalender anmeldest, nehme ich dich auch in meinen Newsletter-Verteiler auf, damit du auch zukünftig meine wertvollen Tipps und Inspirationen erhältst. Den Newsletter versende ich immer montags.

Ich gehe sehr pfleglich mit deinen Daten und auch mit deinem Postfach um, dh du kannst sicher sein, dass ich dich nicht zumüllen werde!

Solltest du dennoch irgendwann keine Lust mehr auf Post von mir haben, dann kannst du dich jederzeit mit nur einem Klick aus dem Verteiler auch wieder austragen. Oder du schreibst mir eine Mail, dann erledige ich das für dich.

Feedback

Ich freu mich über Feedback! Erzähl mir also sehr gerne, wie dir der Adventskalender gefällt. Das geht am besten, indem du einfach auf eine der Emails, die zum Adventskalender gehören, antwortest. Ich freu mich von dir zu hören und du erhälts auch immer möglichst zeitnah eine Antwort von mir! Bis bald!

Disclaimer