Yoga Nidra – was ist das überhaupt?

Yoga Nidra ist eine Methode zur Tiefenentspannung, die auf einer tiefen Ebene und zudem auch ganzheitlich Körper, Geist und Seele regeneriert. Und genau genommen ist es auch eine Meditationstechnik.

Yoga Nidra gründet auf alten tantrischen Überlieferungen und wurde von Swami Satyananda Sarawati, dem Begründer der Bihar School of Yoga, entwickelt. Er hat diese Technik an die heutigen Bedürfnisse der Menschen angepasst, sodass es von jedem angewendet werden kann, unabhängig von Alter, Religion und Kultur.

Yoga Nidra führt bei regelmäßigem Praktizieren zu tiefer Entspannung, also in einen wunderbaren Zustand von tiefer vollbewusster Ruhe und Gelassenheit und löst damit nicht nur Stress und all die damit verbundenen Beschwerden, sondern eröffnet als Meditationstechnik auch Zugang zu Selbsterkenntnis und höheren Bewusstseinszuständen.

Was macht Yoga Nidra so besonders?

Wenn wir zB emotional belastet und angespannt sind, wird es kaum möglich sein, körperlich zu entspannen. Oder es reicht nicht sich zB nur körperlich zu entspannen, wenn der Geist angespannt bleibt und in kreisenden Gedanken gefangen bleibt. Dann kann keine wirklich tiefe Entspannung eintreten und wir sammeln weiter Anspannungen im Alltag an.

Wirklich TIEFE Entspannung und Regeneration stellen sich erst dann ein, wenn wir sowohl körperlich, mental als auch emotional entspannen. Erst wenn wir in all diesen drei Bereichen tief entspannt sind, also wirklich loslassen, tritt dieser wunderbare Zustand der Tiefenentspannung ein, der tiefe Regeneration für Körper, Geist und Seele ermöglicht und uns auch Einblicke schenkt in tiefere Schichten des Daseins.

Und genau dazu dient dir Yoga Nidra. Du lernst und übst in Yoga Nidra sowohl dich körperlich zu entspannen, als auch dich mental zu entspannen und dich darüber hinaus auch emotional zu entspannen. Und wenn du in diesen drei Bereichen entspannt bist, DANN kommst du in diesen wunderbaren Zustand der Tiefenentspannung, der dir wirklich tiefgehende Erholung und Regeneration bringt. Diese Tiefenentspannung wird dazu führen, dass du dich nach der Yoga Nidra Übung und zunehmend auch zwischen deinen Übungszeiten über den Rest des Tages hinweg körperlich tief entspannt, mental ganz klar und emotional total ausgeglichen fühlst.

Was bringt mir so ein Mentoring?

Das Mentoring ist aktuell die einzige Möglichkeit, Yoga Nidra von mir persönlich zu lernen.

Du erhältst persönliche Anleitung und individuelle Unterstützung bei deiner Yoga Nidra Praxis.

Wir besprechen deine individuellen Anliegen und klären deine persönlichen Fragen rund um das Thema Yoga Nidra.

Ich suche eine passende Yoga Nidra Sequenz für dich aus, passe sie an deine individuellen Bedürfnisse an und leite dich persönlich durch die Session.

Du bekommst hilfreiche Tipps und Informationen wie du eine regelmäßige Übungspraxis in deinem Alltag etablieren kannst

Wie lange dauert das Yoga Nidra Mentoring?

Das Yoga Nidra Mentoring beinhaltet drei Termine a 60 Minuten. Der Abstand zwischen den einzelnen Termine liegt bei ca 1-2 Wochen. Somit erstreckt sich das Mentoring über 1-2 Monate. Außerdem erhältst du in der Zeit zwischen den Terminen individuellen Support via Telegramm, falls Fragen auftauchen.

Individuelle Anpassungen sind möglich.

Und wie läuft das genau ab?

Deine Termine finden komfortabel von zuhause aus via Telefon statt. Plane bitte pro Termin ca 60 Minuten ein.

Im ersten Termin besprechen wir zunächst dein persönliches Anliegen und deine individuellen Wünsche in Bezug auf Yoga Nidra. Zudem besprechen wir alle wichtigen Details, die du brauchst, um Yoga Nidra zuhause für dich so üben zu können, dass es dir die bestmögliche Entspannung und Regeneration bringt, die du dir wünschst.

Nach dem ersten Termin wähle ich auf der Basis dessen, was wir besprochen haben, eine passende Yoga Nidra Sequenz für dich aus, stimme sie individuell auf deine Gegebenheiten ab und nehme sie für dich als Audio-Datei (mp3) auf.

Der zweite Termin findet möglichst zeitnah statt. Hier kommst du dann endlich in den Genuss deiner Yoga Nidra Sequenz, die ich in dieser Session einmal persönlich für dich anleite. Und du erhältst weiteres Wissen zu Yoga Nidra und es ist natürlich immer auch ausreichend Zeit für die Klärung deiner Fragen vorhanden.

Im Anschluss an den zweiten Termin sende ich dir deine persönliche Yoga Nidra Sequenz als Audio-Datei per Email zu, damit du ab jetzt regelmäßig damit üben kannst.

Im dritten Termin, der nach 2-4 Wochen stattfindet, besprechen wir, wie deine ersten Übungs-Erfahrungen mit Yoga Nidra im Alltag bisher verlaufen sind und es wird natürlich auch hier wieder ausreichend Zeit geben für all deine Fragen rund um Yoga Nidra und deine persönliche Übungspraxis. Wahlweise leite ich deine Yoga Nidra Sequenz in diesem Termin nochmals persönlich für dich an.

Wenn in der Zeit zwischen den Terminen irgendwelche Fragen oder Unsicherheiten auftauchen, dann bin ich nur einen Klick bei Telegramm entfernt, dh du kannst mir in dieser Zeit all deine Fragen schicken, die ich dir zeitnah und sehr gerne beantworten werde.

Brauche ich irgendwelche Vorkenntnisse?

Das Mentoring ist zum einen für Personen geeignet, die noch überhaupt keine Vorerfahrungen mit Yoga Nidra haben und die direkt von Anfang an die originale Form von Yoga Nidra kennenlernen wollen. Selbst wenn du noch nie irgendeine Art von Entspannung ausprobiert hast, kannst du Yoga Nidra im Rahmen des Mentorings bei mir lernen.

Und zum anderen ist das Mentoring natürlich auch für Personen geeignet, die bereits Yoga Nidra praktizieren und die hier für sich einfach nochmal tiefer in das Thema einsteigen wollen oder die sich für ihren eigenen Übungsweg persönliche Anleitung und Unterstützung wünschen.

Wie melde ich mich an und wann kann ich starten?

Wenn du dich für dein Yoga Nidra Mentoring entschieden hast, dann klicke auf den oben stehenden Button. Du wirst dann zur Verkaufsseite auf Digistore weitergeleitet.

Nachdem du dort dein Yoga Nidra Mentoring gebucht hast, erhältst du
zeitnah von mir eine Email mit Terminvorschlägen und allen weiteren
Details – und dann kann es auch schon losgehen.

Ich freu mich auf dich!

Was kostet das Yoga Nidra Mentoring?

Deine Investition für drei 1:1 Termine je 60 Minuten sowie die Audio-Aufzeichnung der Yoga Nidra Sequenz plus Support via Telegramm in der Zeit zwischen den Terminen beträgt 333,- Euro

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Dann schick mir gerne über den unten stehenden Button eine Nachricht. Ich werde dir zeitnah antworten 🙂